怀孕是每个女性都特别珍惜的经历，而夏季是孕妇最需要注意的时期之一。在这个温度高、天气潮湿的季节里，孕妇需要特别注意饮食，并保持营养均衡，以确保母体和胎儿的健康。

首先，建议孕妇在夏季选择新鲜、多样化的食物以补充营养。为保证能摄入较多的营养素，应适量多吃新鲜蔬菜，如菠菜、青菜等，同时可以常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇等做成的汤来增加热量和营养素的摄入。但是需要注意，营养补充不能过头，以免导致婴儿过大，增加生产的难度。

其次，要合理安排饮食，避免摄入过多的高糖食品，可以采取少食多餐的饮食习惯，多食富含纤维素的蔬菜和水果。夏季适当地补充水果能够保证身体的健康，但最好在两餐之间进行补充，每日摄入的量也不宜超过200克。在选择水果时，应尽量选择含糖量低的水果或以蔬菜代替，如选用番茄、黄瓜等。应避免无限量吃西瓜等高糖分水果。此外，孕妇还要定期进行血糖测定，并进行及时的产科营养咨询，以保持身体的健康。

最后，夏季是容易引起孕妇食欲下降的季节，因此应少食多餐，多食蔬果。每天应保证优质蛋白的摄入，如蛋、鱼、鸡等，同时要荤素搭配，以保证身体所需的热量和营养素。孕妇还应多喝水，多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品，避免食用过多冷饮，以免影响脾胃健康。对于孕妇来说，牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐等也是不错的食品选择。

总之，孕妇在夏季需要特别注意饮食和营养补充。注意食物的新鲜和多样性，避免过度补充营养，合理安排饮食，少食多餐多食蔬果，可以很好地保护母体和胎儿的健康。