关于女性保健，人们有很多不同的说法和保健方法，但其中也存在一些误区。以下是女性保健中最常见的误区。

误区一：饭后马上刷牙

很多人都有这个习惯，但是这是错误的。吃饭后牙齿表面会形成一层珐琅质，刷牙时可能会损伤珐琅质。长期损伤牙齿珐琅质会导致牙齿敏感症状，如酸痛等。因此，在吃饭后最好先漱口，1-2小时后再刷牙。

误区二：裸睡比较健康

裸睡只是一种舒适的感觉，跟健康没有关系。穿衣睡觉虽然会影响排汗和皮肤呼吸，但人体皮肤每天都会剥落，被单和床单上会存在一些微生物，裸睡反而增加感染的危险。

误区三：塑身衣是健身神器

长期穿紧身衣会影响血液循环和汗液排泄，还会影响身体器官和生理能力。长期处在塑身的环境中，会对身体造成极大的影响，如引起下半身血液循环变慢。如果长期穿紧身衣，还会导致肌肉紧绷，诱发乳腺增生或囊肿等疾病。

误区四：高跟鞋的美丽

穿高跟鞋容易给膝关节造成压力，导致膝部压力过大而导致关节炎等疾病。同时，过高的高跟鞋还会引起跟腱和脊椎骨变形的问题。

误区五：每天8大杯水保健康

每个人需要的水分摄取量不同，过多的水分会增加肾脏的排水负担，损害肾脏功能。每日所喝的水分还需注意搭配饮食，不能只盲目追求喝大量的水。

误区六：进补等同于养生保健

只有身体出现问题的人才需要进补，而身体健康的人也需要均衡饮食，不能仅仅依靠补药。过度的补药进补会导致身体出现不适甚至引发疾病。

误区七：用补品代替一日三餐

营养摄取需要靠一日三餐的均衡饮食，不可以仅依靠补品来代替一日三餐。一些非营养的补药对身体健康的负面影响非常大。

误区八：认为补品越贵越有功效

药价高低并不完全代表疗效的优劣。没有针对性的用药，一般不会显出特殊效果。健康不是价格贵就一定好的。

误区九：用进补代替锻炼

只有配合必要的体育锻炼，营养补剂才能更好地发挥作用。缺乏运动的人体质虚弱，胃肠消化功能差，吃下了营养补品，也不能很好地消化吸收，甚至会因体质虚弱或进补不当而产生副作用或反作用。

女性保健需要注意正确的方法和习惯。要保持身体健康，不能仅依靠补品，要注意营养均衡和适度运动。同时，还要选择适合自己的鞋子和穿着方式，保证舒适感，避免对身体造成损害。